Você sente dores musculares que não passam? Descubra tudo sobre a Síndrome da Dor Miofascial!

Se você já sentiu uma dor persistente nos músculos, como se tivesse um “nó” difícil de desfazer, pode estar convivendo com a Síndrome da Dor Miofascial. Ela é mais comum do que você imagina e pode afetar qualquer pessoa, especialmente quem tem uma rotina estressante ou faz movimentos repetitivos no dia a dia.

Você sente dores musculares que não passam?

O que é a Síndrome da Dor Miofascial?

A dor miofascial acontece quando algumas partes dos seus músculos, conhecidas como pontos-gatilho, ficam tensas e doloridas. Esses pontos podem causar dor no local ou irradiar para outras áreas do corpo. Por exemplo, um ponto de tensão no pescoço pode gerar dor que se espalha para os ombros ou até mesmo para a cabeça.

Como reconhecer a dor miofascial?

A dor miofascial pode se manifestar de várias formas. Algumas das mais comuns são:

• Uma dor constante em determinado músculo;

• Sensação de rigidez ou de “nó” muscular;

• Dificuldade em realizar movimentos simples, como virar o pescoço;

• Aumento da dor ao pressionar certas áreas específicas.

  
  

É importante saber que essa dor pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum em regiões como pescoço, ombros e costas.

O que pode causar esse problema?

Muitas coisas do dia a dia podem contribuir para a Síndrome da Dor Miofascial, como:

• Ficar muito tempo na mesma posição, seja sentado ou em pé;

• Estresse e ansiedade, que aumentam a tensão muscular;

• Movimentos repetitivos no trabalho ou na academia;

• Falta de alongamento antes de atividades físicas;

• Lesões musculares mal tratadas.

  
  

Como tratar a dor miofascial?

A boa notícia é que a dor miofascial tem solução! A fisioterapia é um dos melhores caminhos para aliviar o desconforto. Técnicas como massagens terapêuticas, alongamentos específicos e até o uso de dry needling (agulhamento seco) podem ajudar a desativar os pontos-gatilho e aliviar a dor.

O uso de dry needling (agulhamento seco) é o tratamento padrão ouro na síndrome da dor miofascial!

Além disso, mudanças na rotina também são importantes:

• Reserve um tempo para se alongar durante o dia;

• Ajuste sua postura, especialmente se trabalha sentado;

• Evite ficar muito tempo na mesma posição;

• Inclua atividades físicas leves, como caminhadas ou pilates

  
  

Por que procurar ajuda?

Viver com dor não precisa ser sua realidade. Quanto mais cedo você buscar ajuda, mais rápido será o alívio. A dor miofascial, quando não tratada, pode piorar e até gerar outras complicações, como cansaço constante e dificuldade de concentração.

Que tal resolver isso de vez?

Se você está cansado de lidar com essas dores, eu posso ajudar! Como fisioterapeuta, ofereço tratamentos personalizados para aliviar a dor miofascial e ajudar você a recuperar sua qualidade de vida.

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